“Me siento como abatida, cansada”, “No sé muy bien que me pasa pero no puedo continuar con mi día a día”, “Siento que estoy enfadada pero no sé por qué”, “No sé si lo que siento es envidia o celos”, “¿Cómo puedo sentir miedo ante algo tan simple?”
A lo largo de nuestra experiencia profesional y observando las demandas de los pacientes en las sesiones individuales, en las que aparecen en gran medida una falta de comprensión de las emociones hizo que se nos encendiera la bombilla y por ello surgió “Mi Universo Emocional”
¿Qué es Mi Universo Emocional?
Mi Universo Emocional es un grupo terapéutico que nace como respuesta a una demanda presente en todos nosotros en mayor o menor medida: el desconocimiento de nuestras emociones. Mi Universo Emocional te ofrece:
- Un viaje por lo más profundo de ti: tus emociones
- Estabilidad emocional
- Autoconocimiento
- Autoestima
- Seguridad
- Recursos para tu día a día
- Hablar desde el yo: “yo me siento…”
Mi Universo Emocional se compone de dos partes: Galaxia Emocional Alfa y Galaxia Emocional Beta.
Primero se hará un recorrido por emociones más básicas como la tristeza, alegría, asco, vergüenza o miedo que son las presentes en la Galaxia Alfa. Mientras que en la Galaxia Beta, nos adentraremos en emociones más complejas como la soledad, la calma, la satisfacción o la frustración.
Tal vez te preguntes porque llamarlo Universo y no directamente “Trabaja tus emociones” o algo así. Al igual que conceptos tan abstractos presentes en la física que conforman nuestro Universo, complejos de entender y comprender, pasa algo similar con las emociones, ¿no crees?
¿Por qué ocurre esto?
Existe una carencia en nuestra sociedad, cultura y sistema educativo en lo que respecta al acercamiento de nuestras emociones. Sin embargo, estas están presentes en nosotros desde que empezamos a explorar el mundo hostil en el que vivimos.
Las emociones, son una base fundamental de nuestro ser y de nuestra salud mental. Sin embargo una pobre educación y gestión emocional influyen mucho en nuestra salud.
Por otro lado, nos han enseñado que expresar nuestras emociones es “malo” porque al hacerlo mostramos nuestras debilidades. Nos hace vernos “sensibles y débiles”, en otras palabras, vulnerables. Pero, si no nos permitimos sentir algo tan básico como nuestras emociones se puede volver en nuestra contra como un boomerang que vuelve con mas fuerza perjudicando gravemente nuestra salud mental.
Es por ello, que decidimos que es importante enseñar a conectar a todas aquellas personas que se sienten así, que sienten que conviven con desconocidos, como las emociones, a través de un grupo dirigido exclusivamente a la gestión emocional a través de diferentes recursos:
- Psicoexpresivos y arteterapéuticos
- Meditaciones
- Visualizaciones
- Relajaciones
La capacidad terapéutica de Mi Universo Emocional…
Mi Universo Emocional te proporciona:
- Un espacio seguro exclusivo para ti en el que compartir con otros tus emociones
- Un lugar libre de juicios
- Un viaje complicado con guías incluidas, que seremos nosotras
- Un tiempo dedicado a ti en el que poder expresarte
- Cohesión, compartir y vivir experiencias con otras personas que sienten como tú que conviven con extraños llamados emociones
- Un momento de autocuidado
- Herramientas de expresión y gestión emocional
- Un compromiso contigo mismo
- Una comunidad, una tribu a la que pertenecer que siente y padece como tú
Por qué, tal y como contamos en otro artículo de nuestro blog acerca de qué es un grupo terapéutico, la propia palabra “terapéutico” etimológicamente quiere decir “relativo a cuidar”.
¿No te parece maravilloso? Mi Universo Emocional es relativo al cuidado de tu salud mental, de ti.
Forma parte de un grupo, una comunidad, una red de apoyo por y para el cuidado de la salud mental.
¿Quieres saber más? Contacta con nosotras aquí y te contaremos todo lo que quieras saber acerca de este grupo.
Texto: Alejandra F. Aladro, psicóloga experta en Terapia Familiar Sistémica e Inteligencia Emocional.
Imagen: Leyre Villelga Márquez, psicóloga especializada en Neuropsicología Clínica y Neuromarketing
Esta genial el post. Saludos.
Si quieres más información sobre este grupo terapéutico, no dudes en ponerte en contacto. Un saludo