¿Qué entendemos por bienestar?
El bienestar, por definición como tal es:
“Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.”
Sin embargo, existen muchos tipos de bienestar: económico, social, subjetivo, humano, psicológico, emocional, mental, etc.
Por ello nos detendremos en el que mas nos interesa y el que queremos abarcar aquí hoy que es el bienestar psicológico.
¿Qué es el bienestar psicológico?
El bienestar psicológico, no es sino, una percepción subjetiva. Es decir, propia, de cada persona. Percibimos que estamos en bienestar psicológico cuando nos sentimos plenamente, equilibrados, en paz, sanos mentalmente, que no existen perturbaciones que nos impidan avanzar o estar conforme con nosotros mismos.
Por otro lado, este bienestar, también se relaciona con el afrontamiento de retos y actividades a las que nos enfrentamos día a día, el desarrollo de nuestras capacidades, el crecimiento personal y emocional, etc.
Pero, ¿qué relación tiene con todo esto la naturaleza y la arteterapia?
Pues bien, como podemos ver en la siguiente tabla, tanto la naturaleza como la arteterapia pueden ayudarnos a alcanzar este bienestar psicológico ya que ambas encierran una gran cantidad de beneficios que nos permiten alcanzarlo.
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Beneficios de practicar la Arteterapia |
Beneficios de estar en la Naturaleza |
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Reduce el estrés |
Estimula la creatividad |
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Mejora el sistema inmune |
Reduce el estrés |
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Aclara nuestra mente |
Mejora los niveles de concentración y atención |
| Autoconocimiento |
Permite alcanzar la conciencia plena |
| Autocuidado |
Aumenta la autoestima |
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Crecimiento personal y emocional |
Aumenta el autocontrol |
| Aumenta la imaginación y la creatividad |
Permite escucharnos a nosotros mismos |
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Expresión y gestión emocional |
Es un espacio libre de juicios |
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Gestión de dolor y traumas |
Mejora nuestro sistema inmune |
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Gestión de duelos |
Nos permite gestionar nuestras emociones |
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Mejora la autoestima y autoconfianza |
Reduce los síntomas de depresión, ansiedad y los problemas atencionales |
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Facilita la comunicación |
Mejora nuestra memoria |
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Permite alcanzar la conciencia plena |
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| Es un espacio libre de juicios |
¿Te ha picado el gusanillo y quieres ponerlo en práctica?
Se acerca el buen tiempo y qué mejor manera de disfrutar y alcanzar nuestro bienestar psicológico que en la naturaleza y con la arteterapia de la mano.
Por eso, lanzamos un grupo enfocado a la “Arteterapia en la Naturaleza”
ATENCIÓN!: No necesitas tener conocimientos en arte, dibujo, pintura, ni nada eso para formar parte del mismo.
Comparte, crea, descubre, déjate llevar, siente, vive, disfruta, experimenta, convive, conoce.
¿Quieres unirte? O si deseas más información de este nuevo grupo de Arteterapia en la Naturaleza, puedes hacerlo desde aquí.
Escrito por: Leyre Villelga Marquez. Psicóloga especializada en Neuropsicología Clínica y Neuromarketing. Arteterapeuta.
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